• 夏天游泳学起来!3大技巧帮你快速学会游泳

    夏天游泳学起来!3大技巧帮你快速学会游泳

    高温酷暑就是中国大多数地区夏季的气候特征,炎热的天气会让许多坐在室内的上班族或者是学生党们赖在空调房里,殊不知越是缺乏运动身体越是虚弱,抗热抗燥的能力反而下降,所以外出运...[详细]

    2016-05-08 来源:中国福利彩票3d

  • 户外烫伤莫慌张 这些急救知识帮你忙

    户外烫伤莫慌张 这些急救知识帮你忙

    周末放假闲暇时光,许多人喜欢叫上朋友相伴外出郊游等户外活动,野外蚊虫多,环境复杂多样,所以很容易就造成文子叮咬、磕伤、碰伤等,如果您在户外遇见烫伤的情况该怎么办呢?小编下...[详细]

    2016-05-06 来源:中国福利彩票3d

  • 这几种走路姿势容易腰肌劳损 你犯过吗?

    这几种走路姿势容易腰肌劳损 你犯过吗?

    走路算是人们最普遍的运动了,饭后散步或者是闲暇时间的慢跑,这些都对我们的健康大有益处。需要注意的是,很多人能“走路”却不代表他会“走路”,正确的走姿让我们仪态更好,身体更...[详细]

    2016-05-02 来源:中国福利彩票3d

  • 五一出行防紫外线伤害 7大措施呵护肌肤

    五一出行防紫外线伤害 7大措施呵护肌肤

    五一迎来,海岛游、避暑游、郊外游、出国游等等旅游方式颇受推崇,北方此时凉爽宜人,南方偏南地区早已烈日炎炎。那么出游防晒是首要之事了。要不然一趟旅游晒黑了脸,回家照照镜子可...[详细]

    2016-04-30 来源:中国福利彩票3d

  • 男人登山迷路怎么办?3步帮你摆脱困境

    男人登山迷路怎么办?3步帮你摆脱困境

    登山运动可以让都市里忙碌的上班族们放松心情,锻炼身体,是一项健康又好玩的运动,不过既然是登山,那么就会有一定的危险性,男性朋友们登山前要做些什么样的准备呢?男人在山上迷路...[详细]

    2016-04-21 来源:中国福利彩票3d

  • 饭后运动肠胃受尽“折磨” 谨防出现胃下垂

    饭后运动肠胃受尽“折磨” 谨防出现胃下垂

    平常人们的工作压力大,没有时间锻炼身体,一般的上班族们只有在午饭或者是晚饭之后抽出空闲锻炼,运动本来的目的是帮助胃部蠕动促消化,但是如果运动项目是打球、游泳、跑步这些较为...[详细]

    2016-04-07 来源:中国福利彩票3d

  • 春季不可窝在家 户外运动呵护你身心健康

    春季不可窝在家 户外运动呵护你身心健康

    春天来了,这个春暖花开的季节,是最适合养生运动的时候,冬季人们喜欢窝在家里,长期不动会导致肌肉萎缩、肝脏虚弱、气虚体累,所以春季一定要多出门走走,让自己的身心放松,既可以...[详细]

    2016-03-29 来源:中国福利彩票3d

  • 春困精神萎靡怎么办?喝茶+运动赶走瞌睡虫

    春困精神萎靡怎么办?喝茶+运动赶走瞌睡虫

    春天来了,相比于冬季的寒冷,温暖的春天让人更加地昏昏欲睡呢,不管你昨天晚上是否早睡,早上的时候还是会感到困意难挡,这就是春困的现象,那么我们该怎么去缓解春困呢?小编下面就...[详细]

    2016-03-24 来源:中国福利彩票3d

  • 春季有哪些户外运动能让你强健身心?

    春季有哪些户外运动能让你强健身心?

    春季气温的回暖,让不少窝了整个冬天的朋友都开始出门运动了,春季户外运动是很受欢迎的项目,有不少的运动其实是很适合我们一群人一起做的,不仅锻炼了身体,还达到了放松身心的作用...[详细]

    2016-03-09 来源:中国福利彩票3d

  • 公交车上不要做这10件事 不健康惹人厌!

    公交车上不要做这10件事 不健康惹人厌!

    对于很多的上班族来说,最主要的交通工具真的非公交车莫属了,很多的人上班的地点离家里远,有很长的一段时间都待在公交车上,这时候困乏或者是无聊的人就会做些事情来分散注意力,虽...[详细]

    2016-02-29 来源:中国福利彩票3d

  • “低头族”容易得颈椎病 踢踢毽子强健颈椎

    “低头族”容易得颈椎病 踢踢毽子强健颈椎

    颈椎病已经不是老年人的专利了,现在的年轻人喜欢玩手机、看书写字也喜欢趴在桌子上,长时间维持一种固定的姿势,颈椎部的神经、血管会出现折损的情况,从此落下颈椎疼痛的毛病,在我...[详细]

    2016-02-26 来源:中国福利彩票3d

  • 户外旅行必须小心蜈蚣等10种危害性命的昆虫

    户外旅行必须小心蜈蚣等10种危害性命的昆虫

    城市人在城市里面待久之后就会养出不少的城市病,比如:夏天离不开空调、整天手机不离手、身体缺乏锻炼等等,时间久了以后,整个人就会显得精神憔悴,这时候其实可以放下工作,来一场...[详细]

    2016-02-23 来源:中国福利彩票3d

  • 早上锻炼老人千万不要做这6件事!

    早上锻炼老人千万不要做这6件事!

    俗话说的好:“一年之计在于春,一天之计在于晨。”,清晨是身体开始苏醒的时候,这个时辰锻炼身体对各项器官内脏都有很好的养护作用,晨练之后我们一天的工作学习也更有动力,退休的...[详细]

    2016-02-19 来源:中国福利彩票3d

  • 小心!运动不注意周期性 健康易受损

    小心!运动不注意周期性 健康易受损

    人的身体各项机理功能都有一定的自我更新的周期性,我们平常的养生习惯要跟着这些规律走才不会损害到自己身体的健康,日常的锻炼健身也不例外,美国的运动教练科特指出,人们的身体在...[详细]

    2016-02-17 来源:中国福利彩票3d

  • 喝酒后跑步等于在找死!

    喝酒后跑步等于在找死!

    在忙碌完一天的工作之后,不少的上班族喜欢跑步回家,这样做可以减肥健身,跑步的初衷是好的,但是如果是应酬喝酒以后立马就跑步的话,对身体的危害是很大的,很多人就是对此不以为然...[详细]

    2016-02-16 来源:中国福利彩票3d

  • 跑步不慎岔气莫要慌 4招帮你解决岔气

    跑步不慎岔气莫要慌 4招帮你解决岔气

    现在患上各种慢性疾病的人是越来越多了,追问其具体原因还是由于运动量不足,身体免疫力下降造成的,很多上班族平日里锻炼的机会很少,有些偶尔锻炼身体的人暖身运动也不做,就直接开...[详细]

    2016-02-15 来源:中国福利彩票3d

  • <b>冬季户外滑冰的11个不受伤的小技巧</b>

    冬季户外滑冰的11个不受伤的小技巧

    冬季的时候要问北方的朋友们最喜欢什么样的运动项目,相信滑冰应该是不少人的心头好,在结冰的冰面上溜冰是一件让人心情舒畅的事情,练滑冰的人不仅使肢体更灵活,还可以锻炼自己的平...[详细]

    2016-02-13 来源:中国福利彩票3d

  • 过度运动身体会发出危险信号!

    过度运动身体会发出危险信号!

    不少人运动的目的是为了漂亮健美的身材和健康的身体,很多人在接触完健身运动之后甚至爱上了运动,保持一周去健身的频率本来是好事,但是如果健身的次数太多,强度太过的话,我们的身...[详细]

    2016-02-11 来源:中国福利彩票3d

  • 立春后适合增加室外活动的次数吗?

    立春后适合增加室外活动的次数吗?

    立春以后,全国各地开始有回暖的迹象,冬季慢慢地离我们远去,就连燕子、松树等动物都频繁的活动了,虽说立春的“春味”还不够浓烈,但是不少人已经决定开始晨跑、外出春游了。立春的...[详细]

    2016-02-10 来源:中国福利彩票3d

  • 老人模仿螃蟹“横着走” 竟能缓解关节炎

    老人模仿螃蟹“横着走” 竟能缓解关节炎

    有很多中老年人在天气寒冷潮湿的时候会引起关节或者是背部腰部的酸痛,所以不少的老年人宁愿呆在家里,也不愿意出去散步锻炼,如此下去,就会形成恶性循环,身体会越来越糟。那么在生...[详细]

    2016-02-09 来源:中国福利彩票3d

  • 运动前怎么防止小腿发生骨膜炎?

    运动前怎么防止小腿发生骨膜炎?

    我们在运动的时候,我们的小腿其实是比较容易受伤的,年轻人热爱运动,喜欢蹦蹦跳跳,有时候就难免会受伤发炎,小腿骨膜炎就是常见的炎症,那么为了防止小腿骨膜炎的发生,我们在运动...[详细]

    2016-02-05 来源:中国福利彩票3d

  • 春节自驾必携带的7物品 要做好哪些安全措施?

    春节自驾必携带的7物品 要做好哪些安全措施?

    每年的春节一临近,我们出门在外离家里千里远的游子们一颗想要回家的心已经迫不及待了,春节回家和家里人相守到过大年的欢乐氛围是每个人的心愿,但是春运的时候一票难求,还有些人为...[详细]

    2016-02-04 来源:中国福利彩票3d

  • 步入中老年后的健身秘诀是什么?

    步入中老年后的健身秘诀是什么?

    老年人的身体情况自然是比不上年轻的时候硬朗,老年人的钙质流失的速度快,所以在生活中走路的时候很怕一个不小心就磕着碰着了,搞不好会造成骨折,很多老年人都有户外锻炼的习惯,那...[详细]

    2016-02-04 来源:中国福利彩票3d

  • 小学生户外运动最适宜练这三种动作

    小学生户外运动最适宜练这三种动作

    中国的孩子从小学习压力就比国外的孩子要大,在体育课或者是课后活动的时候很多孩子也不选择到外面去活动伸展筋骨,这是造成了小孩子在小学的时候体质虚弱,容易生病。我们的教育强调...[详细]

    2016-02-01 来源:中国福利彩票3d

  • 雪地里行车莫慌张 谨记7大事项安全驾驶

    雪地里行车莫慌张 谨记7大事项安全驾驶

    大寒时节一过,全国特别是北方地区,寒潮就开始来袭,气温大幅度的下降,不少地方都是大风伴随着大雪,在这样一个银装素裹的世界里,很多人还是要驾车上班,因此一定要做好安全措施,...[详细]

    2016-01-31 来源:中国福利彩票3d

  • 孕妇开车要注意的五件事 怀孕多久不宜开车?

    孕妇开车要注意的五件事 怀孕多久不宜开车?

    开车是一件关乎安全的事情,所以每位考取驾照的司机都应该做到安全驾驶,这样对你我他都有人身保障。女人在怀孕的时候有很多的禁忌事项,是被家里人宠在手心里的宝,开车上路的这种事...[详细]

    2016-01-29 来源:中国福利彩票3d

  • 运动姿势错误 小心关节炎来报到

    运动姿势错误 小心关节炎来报到

    关节炎是老年人中很常见的一种疾病,患上这种病,出远门,运动甚至是走路都会隐隐作痛,让人十分不舒服,很要命的是,现在的关节炎患者并不局限于老年人,已经向中年人或者是青年人蔓...[详细]

    2016-01-29 来源:中国福利彩票3d

  • 户外骑自行车能提高大脑敏捷度!

    户外骑自行车能提高大脑敏捷度!

    在现在这个竞争压力巨大的社会里,人们一定要学会发泄自己的压力,解压的方法多种多样的,就像有些人喜欢在户外骑自行车一样,骑自行车可以纾解自己紧张的情绪。户外骑自行车除了锻炼...[详细]

    2016-01-27 来源:中国福利彩票3d

  • 做健身运动千万不要踩入这些盲区!

    做健身运动千万不要踩入这些盲区!

    健身已经成为很多人下班放学空闲时期的一种爱好了,常到健身房运动的人,会比一般人要显得精神奕奕,也比较不容易生病感冒,健身带给我们的好处如此多,坚持健身是一件十分正确的事,...[详细]

    2016-01-26 来源:中国福利彩票3d

  • 城市夜跑族减肥要注意7个安全点

    城市夜跑族减肥要注意7个安全点

    现在的人身体健康状况不容乐观,我国现在已经成为第二大肥胖国,但是还有将近一亿的人在温饱的贫困线上挣扎,这样的反差,反映出我国的年轻人不是人处于亚健康状况,造成这样的一大原...[详细]

    2016-01-26 来源:中国福利彩票3d